Yoga & Psychologie
 

Als Psychologin, psychologische Psychotherapeutin und Yogalehrerin sehe ich täglich die Dringlichkeit den Kontakt zu uns selber wieder herzustellen.

Viele Menschen mit stressbezogenen Erkrankungen haben Probleme wie z.B. Schlafstörungen, Magen-Darm Problemen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Ängstlichkeit sowie auch körperliche Beschwerden z.B. Rücken,- Kopf oder Nackenschmerzen sowie Ganzkörperschmerzen, Gliederschmerzen oder Missempfindungen.

Aus multisystemischer, also ganzeinheitlicher Sicht, können wir unsere „Psyche“ nicht von unserem Körper trennen. Denn wir haben ein Nervensystem. Und dieses Nervensystem geht durch unseren gesamten Körper.

Ist unser sympathisches Nervensystem, also der Teil, der für Anspannung (Fight, Flight or Freeze) zuständig ist, im Dauerbetrieb, ggf. schon seit der Kindheit, können sich daraus psychophysiologische = durch das Nervensystem bedingte körperliche und psychische Beschwerden ergeben.

Yoga, und damit meine ich kein „Sport-Yoga“, kann uns helfen, wieder in Kontakt mit uns, unseren Bedürfnissen und unserem Körper zu kommen. Atemarbeit sowie Körperübungen helfen dabei, das Gleichgewicht im Nervensystem (Sympathikus vs Parasymathikus sowie die Biochemie des Gehirns) wiederherzustellen, um so körperliche und psychische Symptome zu lindern.

Yoga kann eine multimodale Unterstützung in einer Psychotherapie oder anderen Therapieformen sein.

Namasté

Nina Lejeune